敦煌戈壁徒步108公里 -z6尊龙app

　　敦煌戈壁徒步108公里通常为四天三夜，四天的里程为第一天30公里、第二天30公里、第三天30公里，第四天18公里。当然刚刚描述的为最佳的情况，毕竟路嘛，谁也不能拿尺子去测量的那么准确，总之初入不会太大，最后一天的历程是最短的。

　　对于没有参加过徒步的各位，可能会对每天30公里的路程感到恐惧。其实大家没有必要慌张。正常走路的速度,一般是五公里左右。快步走可以达到6、7公里。所以算起来30公里的路程，大家6-7个小时就能走完，慢点的话也就8-9个小时。而咱们徒步的出发时间一般约在早上8点，所以大家早下午3点左右就能全部到达当天的重点(营地)。

　　徒步前，教练会带领大家做好热身，为的就是防止大家在徒步过程中拉伤肌肉或者扭伤。随后大家会在营地补充水、功能饮料，怕自己走到一半饿了的话，也可以在营区带点小吃和零食，但是请大家注意的事不要随意在戈壁滩上丢弃垃圾。吃完的零食袋喝完的饮料瓶子装到随身的包包里下午回到营地的时候丢到营地的垃圾桶。

　　徒步中，大家徒步中身为组委会的我们也没有闲着，大家每3-10人一组，每组会配置有2-3台对讲机。在大家的身前或者身后200-300米的地方，会随时有救援车全程跟着大家完成比赛，一旦有队员的身体出现状况，请立刻用对讲机跟救援车联系，救援车上的医生会对大家进行救助。

　　此外，每天当大家走到15公里左右的时候，会有咱们的中餐补给点给大家提供热腾腾的中餐：面条、羊肉汤等。此外还有各种小吃、水果、功能饮料等无限量供应，面条吃到饱。

　　徒步后，大家到达营地之后，咱们的医生会给大家处理伤口，再者咱们的教练会给大家做拉伸运动。营地的厨师会为大家准备经营可口的晚餐，通常是6菜1汤。

　　住宿的话，我们会在戈壁滩上为大家提前搭建好帐篷，会提供睡袋、睡垫。当然，在戈壁滩上电子设备是没有型号的，大家想拍照发朋友圈的话是没有办法了，只有等你走出这108公里后才能分享你的艰辛和喜悦了。最后，我们还会为你提供戈壁洗浴和充电服务哈。