沙漠徒步一天能走多少公里 -z6尊龙app

　　整个疫情期间，我大部分的时间都是围绕着躺着玩，玩累睡，醒来饿，饿了吃，吃了躺这样的日子，我都疯了，我估计大家都和我一样吧，我就在想等着疫情结束，我一定出去走一圈，我是一个喜欢运动的人，平时每周都会参加徒步运动，一个人的徒步，一群人的徒步，不同环境不一样的人群，我觉得徒步也是一种运动量非常大的活动，每当我徒步完，我都觉得我的身体特别轻、新陈代谢都快了，尤其是我的大脑思维活动变得清晰、灵活，还能有效消除脑力疲劳，工作效率也高了。徒步前一定要做好充分准备工作，下面就来详细的看一下，想要了解的人就一起来看看吧。

　　一、徒步之前准备工作

　　在沙漠中徒步要想走得舒服，就得准备一双高帮鞋子，鞋底不能太软，太软在沙漠中行走很不舒服，时间长了脚会很难受，沙漠中徒步防沙套是不可缺少的，一旦鞋子里进了沙子，不一会儿脚就会被磨破。要学会用双杖走路，负重在沙漠中行走，上下翻越松软的沙丘，对膝盖构成很大的压力，很容易造成损伤。用双杖行走能减轻膝盖的压力，也能节省很多体力。不要怕走弯路，一望无际的沙海，并不是一马平川。

　　二、徒步一天能走多少公里

　　我在正常情况下1小时可以走四公里左右，一般无经验者是30---35公里每天，有户外经验的一般都是45---50公里左右，个别经验丰富的会更远一些，刚开始走的人可能脚上会起泡，而且两个脚非常累，人体的体力消耗的就差不多了，所以在极限状态之下，一定不能超出身体极限，现在的人工作比较忙，没有太多的时间进行徒步，那么就可以选择短距离步行，这样对身体健康也是非常有好处的。坚持步行还可以避免精神抑郁，肥胖，骨关节炎，高血压，中风，心脏疾病等问题出现，是一种很省钱省时的运动方式。

　　上面我给大家介绍的徒步小知识，大家应该也有了一定了解，每一个人的身体情况不一样，可以走的路程也不同，坚持徒步可以缓解压力，疫情结束后，大家就不要再像从前那样，累了，就休息，困了，就睡觉，身体健康最重要。别管钱多钱少，够用就好，只要健健康康，比啥都好!有时间大家和我一起去沙漠戈壁疯一下，等着你们。