徒步中暑了怎么办-z6尊龙app

　　徒步是对精神和体力的考验，亦是对意志力的磨炼。但夏季戈壁徒步难免发生意外，那发生意外后该怎么办呢?敦煌川道户外小编为大家整理了夏季戈壁徒步常见的5种野外伤病的防治，希望能帮到大家。

　　1.蚊虫叮咬的防治

　　在戈壁徒步的人员要穿上长袖衣裤，扎紧袖口、领口，防止昆虫的叮咬。被昆虫叮咬后，可及时联系随行的医师，他们会帮你处理伤口。

　　2.中暑的预防

　　夏天在戈壁徒步，体内因高温产生的毒素如果不及时排出体外，就会造成人体中暑现象。中暑是戈壁最为常见的疾病。除了带上一些治疗中暑的药品外，重在预防。长时间在阳光照射的热天下旅行要安排充分的休息时间，并且要在阴凉处，同时应当注意行进中的遮阳及降温，可以用一块湿手巾顶在头上，适当多喝些水，适度敞开衣服。

　　3.水泡

　　长时间步行，脚底多会起水泡，可以适当放松鞋子坚持下去。如果水泡太大或已经到了宿营地，可以用干净的针刺破放水，随后可以用创可帖粘上护理。

　　4.疲劳与肌肉酸痛

　　长时间徙步旅行，小腿肌肉尤其疲劳和酸痛，到了营地应积极地进行按摩。运动后拉伸可以帮助减轻乳酸堆积可能引起的灼热感或抽筋。不管是用手按摩，或是现在很流行的按摩滚筒，筋膜枪，都可以让僵硬的肌肉放松，促进血液循环，是减缓肌肉酸痛最直接有效的方法。

　　5.热昏厥

　　体质较弱的徒步者，在夏季戈壁徒步的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。

　　患者大量出汗，或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用(每公升一茶匙)。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状减缓，送医院进行进一步救治。

　　大家不要在看了上面5种野外伤病的防治的相关知识后就对夏季戈壁徒步望而却步，报名参加夏季戈壁徒步时，随行都有救援车辆与医护人员。当发生意外时，医护人员会立刻赶到病友身旁进行救助。